🔹Благодарность — чувство, которое сильно влияет на нашу жизнь, делая ее более наполненной и приятной.
Благодарственный эксперимент Роберта Эммонса и Майкла Маккалоха :
🔹Три группы добровольцев вели дневники на протяжении десяти недель. Первая группа записывала все переживания. Вторая — отмечала только негативные состояния и случаи. Третья группа фиксировала в записях имена и события, которые вызывали благодарность.
Через 2,5 месяца отличия поведения в третьей группе стали слишком уж заметными:
+ участники третьей группы приступали к каждодневным делам с радостью, а про перспективы отзывались более оптимистично, чем остальные;
+ уменьшилась тревога о здоровье;
+ появился энтузиазм для занятий своим телом и заботой о себе в целом
🔹Благодарность — сила, доступная каждому. Под покровом благодарности исчезает страх и беспокойство.
🔹Чем больше мы направляем внимание на причины для благодарности, тем легче их отыскать. Чем больше благодарим окружение, тем сильнее это тепло возвращается к нам.
Поблагодарим сегодня?
#эмоциональныйинтеллект #интеллект #эмоции
Свежие комментарии