Специалисты выделяют 4 типа реакции на сильный стресс. Предрасположенность к каждой определяется многими факторами, в частности типом личности, гормонами, внешними обстоятельствами.
БЕЙ
Реагируя по типу «бей», человек становится физически и эмоционально агрессивным, бросается в контратаку. Она может накричать на кого-то, сломать или бросить вещь или, в ситуации полной потери контроля, даже физически напасть на испугавшего ее. Если человек находится в таком состоянии, доказывать ему что-то с помощью рациональных доводов бесполезно, сначала нужно подождать, пока истечет реакция стресса и включится рациональное мышление.
БЕГИ
Реагируя вроде «беги», человек в прямом смысле пытается уйти от опасной ситуации: он бросает трубку; спешно покидает помещение; собирает вещи и уезжает. Если она не может убежать, напряжение может проявиться в хаотической активности, метании. Человек не в состоянии сосредоточиться, непрерывно переходит с места на место, что-то трепещет в руках. Она может хвататься за незначительные занятия в ущерб значимым, чтобы куда-то слить гормоны стресса. В этот момент она не в состоянии расставить приоритеты и понять, чем лучше заняться прежде всего, а думает лишь о том, чтобы любым способом избежать встречи с пугающим событием или событием.
ЗАМРИ
Реакция на страх «замри» – наиболее распространенная. При ней человек может впасть в ступор, «оцепенеть от ужаса». Или просто сесть на диван и бездумно переключать каналы. В этот момент мозг попытается сделать все, чтоб отключиться от действительности. Также человек может, не замирая полностью, в несколько раз замедлить скорость движений и речи, двигаясь с усилием, словно под водой, часто останавливаясь и теряя концентрацию.
СДАЙСЯ
Реакция «сдавайся» в самом экстремальном проявлении выражается в том, что человек может просто «осесть», будто его ноги подкосились. Тело становится ватным, сознание отключается. В менее выраженном варианте человек продолжает функционировать, но не проявляет активных действий, подстраивается под обстоятельства, в которые попал, действует механически, выполняет все требования. Эта реакция – попытка стать максимально «хорошим», чтобы выжить.
Свежие комментарии