🔹Видеть, не избегать
🔹Случается такое, что мы избегаем некоторые эмоции. Если же научится их видеть и осознавать, мы переходим на более высокий уровень понимания себя.
🔹Осознавая свое эмоциональное состояние, у нас появляется выбор — как реагировать и что дальше чувствовать.
🔹Как выявлять собственные эмоции?
🔹Начните из дневника. Ведите записи ситуаций и ваших эмоциональных реакций — что именно влияет? какие реакции для вас типичны? какие специфические эмоции проявляются?
🔹Этот кладезь знаний о себе, вы сможете использовать как в самостоятельной практике развития, так и в терапии со специалистом.
#эмоциональныйинтеллект #интеллект #эмоции
Свежие комментарии