Кто-то назовет спокойствием только лишь отсутствие волнения, а кто-то прибавляет к этому удовлетворение и ощущение легкой радости бытия. Спокойствие — такое состояние равновесия, при котором чувства находятся в балансе, отсутствуют всплески эмоций, а ум становится ясным. В таком состоянии человек уравновешен и обладает собой. Он может адекватно оценивать ситуации и решать трудности, но при этом не будет равнодушными вовлеченным ровно настолько, чтобы быть созидательным и принимать взвешенные обдуманные решения с нормой заботы о себе и достаточно эмпатическим отношением и ассертивным поведением по отношению к другим.
Если радость и гнев — это возбуждение нервной системы, то спокойствие — это балансировка всего организма, и первое вещество, которому будет отдана честь, как стабилизатору эмоционального настроения — Гамма-аминомасляная кислота.
Гамма-аминомасляная кислота или ГАМК — важнейший тормозной нейромедиатор, влияющий на сосредоточение и собранность. Он регулирует активность нейронов, связанных со страхом или тревогой, позволяя человеку не отвлекаться от задач.
Еще одна привилегия химии доминирующего состояния спокойного, уравновешенного человека — спокойный сон. Этому способствует также высокий уровень ГАМК.
Как уверенный регулятор, нейтрализующий сигналы возбуждения нервных волокон, ГАМК влияет на нормализацию мышечного тонуса, эмоций и реакций.
Следующий гормон придающий спокойствию позитивной окраски —
Окситоцин.
ОКСИТОЦИН — гормон, отвечающий за наши социальные связи, чувство принадлежности и причастности к чему-то большему. Когда Окситоцин в норме, человек чувствует приятное тепло и спокойствие, сродни пребыванию в материнский объятиях. Это нотка безопасности в понятии спокойствия.
Окситоцин обостряет восприятие положительных социальных стимулов. То есть, если у человека достаточное количество этого гормона, ему будут более понятными и близкими позитивные аспекты и понятия жизни, и из всей палитры социальных проявлений, его внимание будет обращено именно к хорошему.
Окситоцин усиленно выделяется от приятного контакта с близкими, объятий и массажа. Как только вы ощутили волну тепла от доверительного взгляда другого человека, либо сами начали ощущать теплое чувство — на уровне химии тела вы испытали прилив окситоцина.
Окситоцин понижает уровень Кортизола — гормона стресса, делая человека менее подверженным рискам напряжения.
Пребывая в состоянии спокойствия легче работать, воспринимать новую информацию и коммуницировать, адекватно оценивать окружающий мир и себя. Именно успокоению души посвящены все медитативные и телесные духовные практики, молитвы, аскезы.
Свежие комментарии