Настроением принято называть комплексное состояние человеческой души, разлитое во времени, а эмоция — это более короткий психический процесс. Причину конкретной эмоции мы можем довольно легко отследить и осознать, а вот точный триггер настроения найти сложнее.
Известный психолог, доктор Пол Экман в своих исследованиях говорит о различии между настроением и эмоцией. В книге “Природа эмоций” он предоставляет пять показателей, которые обосновывают эти различия. К ним относятся такие факторы: продолжительность, провокация, модуляция, выражение лица, осознание причины.
Продолжительность
Конечно, нет единого аргумента, который бы определял точные интервалы продолжительности эмоции. Но когда рассматриваются различия между эмоциями и настроением, большинство ученых все же прибегают к суждению, что настроение растянуто во времени. Говоря о переживании, которое длится долго, не исключено, что мы суммируем систематически воспроизводящиеся психические процессы, а не чувствуем постоянную эмоцию. Продолжительность настроения измеряется часами, днями. Если состояние длится дольше, оно близится к аффективному расстройству.
Провокация эмоций
Настроение может влиять на порог возбуждения со связанными эмоциональными процессами. Например, человек в раздражении будет чувствовать, что воспламеняется гневом в разы быстрее. Более того, настроение будто мотивирует потворствовать, искать похожие эмоции, извлекать их из окружения.
Модуляция эмоций
Модуляция — способность регулировать эмоции. Снова возьмем пример раздражительного человека. В таком настроении скорость модуляции будет низкой. Возникающий гнев в раздражении получится интенсивнее, а возможность управлять — менее контролируема.
Выражения лица
Настроения не имеют индивидуального свойства выражаться на лице в конкретном виде. А вот универсальные эмоции — могут. Множество исследований по всему миру подтвердило эту гипотезу о семи базовых эмоциях, которые выражаются одинаково независимо от культуры, пола, возраста, страны. Что касается настроения, можно попытаться сделать комплексное описание для конкретного состояния, но отчетливости здесь не достичь.
Осознание причины
Триггер — сигнал для запуска психологической реакции. Может исходить из опыта, окружения, памяти, воображения. Было исследовано, что большинство людей могут найти причину, вызывающую конкретную эмоцию, чего не скажешь о настроении. Это сделать труднее.
Следуя идеи развития эмоционального интеллекта, мы можем поднять уровень осознания собственных эмоциональных состояний, причин и факторов, влияющих на них. Кристаллизуя и применяя знания об эмоциях, гораздо легче становится ими руководить во благо личностной эффективности и глобального чувства счастья. Успехов!
https://www.psychologos.ru/articles/view/nastroenie
Свежие комментарии