Люди, которым не хватает навыков эмоционального интеллекта, пользуются другими менее эффективными средствами управления настроением. Они вдвое чаще испытывают тревогу, депрессию, подвергаются наркотической зависимости.
🔹Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не на действия или эмоции. Это помогает ему правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.
Вот несколько сигналов того, что вам нужно поработать над своим эмоциональным интеллектом:
🔹Вам часто кажется, что окружающие не понимают, что вы хотите им сказать, и это вызывает у вас раздражение и фрустрацию.
🔹 Вас удивляет, когда ваши слова или шутки затрагивают окружающих, вам кажется, что они реагируют чрезмерно эмоционально.
🔹Вы считаете, что не столь важно, любят вас на работе или нет.
🔹Вы спешите вставить в разговор свое мнение и защищаете его с большим рвением.
🔹Вы предъявляете к другим такие же высокие требования, как и к себе.
🔹Вы считаете, что в большинстве проблем вашей команды виноваты другие.
🔹 Вас раздражает, когда окружающие ожидают от вас, что вы будете разбираться в их чувствах.
Высокий уровень эмоционального интеллекта – это умение делать правильный выбор в разных ситуациях, а не просто следовать своим рефлексам.
Ваш EQ можно развивать, систематически повторяя новые эмоционально-интеллектуальные модели поведения, вы можете сделать их обычными. Ваш мозг закрепляет использование этих новых моделей, а старые деструктивные формы поведения отмирают. И вскоре вы начнете использовать навыки эмоционального интеллекта, даже не задумываясь об этом.
С помощью курсов нашего приложения вы научитесь управлять своими эмоциональными состояниями.
Свежие комментарии