Cтресс на работе

Уже давно доказано, что стресс является одним из основных факторов хронических серьезных заболеваний. А каждый четвертый взрослый называет работу источником стресса номер один в жизни.
Даже самое любимое дело может превратиться в стресс-фактор и сильно подорвать здоровье, поэтому важно научиться бороться с нервным напряжением на рабочем месте.
Профилактика стресса – это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно придерживаться общих принципов повышения сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.
Вот способы контроля за неприятными переживаниями:
🔹Стремитесь к поставленной цели и не вступайте в борьбу из-за безделушки» — совет Ганса Селье (ученый, введший понятие стресса)
🔹 Поступайте по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались с Вами.
🔹Не пытайтесь сделать все и сразу; Не забывайте об отдыхе. Монотонная работа утомительна, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье.
🔹 Цените радость настоящей простоты жизненного уклада, избегая всего показательного и намеренного. Этим Вы заслужите благосклонность и любовь окружающих.
🔹Прежде чем что-либо сделать в конфликтной ситуации, взвесьте свои силы и целесообразность действий.
🔹 Старайтесь видеть светлые стороны событий и людей. «Бери пример с солнечных часов – веди счет только радостных дней» — народная мудрость.
🔹Если необходимо сделать досадно неприятное для Вас дело (разговор) не откладывайте его на «потом».
🔹Даже в случае неудачи в любом деле (или разговоре) пытайтесь увидеть свои «плюсы». Не сосредотачивайтесь на воспоминаниях на неудачах. Старайтесь увеличить успех и веру в свои силы.
🔹Ставьте реальные и важные цели в любом деле.
🔹Научитесь разумно поощрять себя за достижение поставленной цели.