Способность волево регулировать эмоции имеет решающее значение для здоровья и благополучия. Высокий уровень волевой саморегуляции сочетается с такими
качествами, как упорство, самообладание, самоуправление, а также самоконтроль в разных сферах жизни.
Особенно важна волевая регуляция в профессиональной сфере и является важным показателем в оценке специалиста, поскольку она отражает его желание достичь вершины в профессии и реализовать свой творческий потенциал. Социальное признание вселяет уверенность в себе и побуждает специалиста к решению общественно значимых проблем в разных сферах жизни.
То есть эмоционально волевая саморегуляция представляет собой способность управлять собственным эмоциональным состоянием и, соответственно, поведением, с тем, чтобы оптимально уравновешенно действовать в конфликтных и стрессовых ситуациях.
Эмоционально-волевая саморегуляция направлена на:
— развитие эмоциональной осознанности, то есть способности осознавать собственные эмоции и причины их появления, понимание эмоционального состояния другого человека;
– развитие умения выражать свои эмоции конструктивными (экологическими) способами;
— развитие волевого поведения, то есть способности управлять эмоциями, соответственно, словами, действиями;
— развитие умения и внутреннего языка через расширение сознания
Саморегуляция может осуществляться с помощью четырех основных средств, используемых по отдельности или в разных сочетаниях. В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
- эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
- эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
- эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Возможность самостоятельно активно изменять происходящие в собственном организме процессы и управлять ими имеет важное значение. Путем саморегуляции можно на короткое время активизировать или затормозить психические процессы, а также повысить качество подготовки и эффективность выполняемой деятельности и является важнейшим фактором в достижении успеха.
Свежие комментарии