Апатия

Апатия, или отсутствие эмоций, – это ощущение всеобщего безразличия и девственности.
Это когда вам не хватает мотивации что-нибудь делать или вам просто безразлично, что происходит вокруг вас. Апатия может являться симптомом проблем с психическим здоровьем. Возможно, у вас не хватает желания делать что-то связанное с мышлением или вашими эмоциями.

Это не то же, что депрессия, хотя может быть трудно отличить эти два состояния. Это тоже не грусть или гнев. Вместо того чтобы испытывать эти эмоции, вы почти ничего не испытываете. То, что раньше доставляло вам удовольствие, больше вас не волнует.

Апатия может вызвать у вас ощущение, что вы пусты или ничего не чувствуете, но это может привести к заметным изменениям в вашем поведении, например:

• Сниженная производительность и настойчивость
• Меньшая мотивация для достижения целей
• Меньший учет целей
• Снижено участие в общественных мероприятиях
• Плоский или притупленный аффект
• Эмоционально не реагирует на положительные или негативные события
• Отсутствие волнения, уныния или гнева.
• Отсутствие интереса к хобби, которые вам когда-то нравились.
• Чувство усталости или низкой энергии.

Большинство людей время от времени испытывают апатию. Иногда апатия просто свидетельствует о том, что человеку безразлично к определенной теме.

Есть много причин, почему вы можете бороться с апатией:

• Плохая самооценка
• Трагическое или травматическое событие
• Проблемы с адаптацией к новым обстоятельствам
• Чувство перегруженности или выгорания
• Чувство застревания

Выявление потенциальных триггеров вашей апатии может помочь вам избежать этих триггеров или, если вы не можете их изменить, научиться реагировать на них по-другому с помощью более здоровых стратегий преодоления. Вы также можете преодолеть свою апатию, найдя новую цель, на которой можно сосредоточиться, например, найти новых друзей или поиск новой работы.

Лечение апатии чаще всего зависит от того, существует ли она сама по себе или как симптом другого состояния. Апатию, вызванную основными проблемами со здоровьем, может эффективнее всего преодолеть ваш врач или психолог.

Если вы заметили, что близкий человек демонстрирует признаки апатии, скажите им, что вы заметили, выразите свою обеспокоенность и предложите поддержку, не осуждая ее.