Гнев

Гнев – это нормальная, здоровая эмоция, ни хорошая, ни плохая, как и любая эмоция.
Это также сильная эмоция, которую вы испытываете, когда что-то пошло не так или кто-то оскорбил вас. Обычно она характеризуется чувством стресса, разочарованием и раздражением. Каждый время от времени чувствует злобу.

Гнев становится проблемой тогда, когда он излишне проявляется, и начинает влиять на ваше повседневное функционирование и на то, как вы относитесь к людям. Гнев может быть разным по интенсивности, от легкого раздражения до ярости. Иногда это может быть чрезмерным или нерациональным.
Мы все сердимся из-за того же, но у каждого из нас есть свои самые горячие триггеры.

Распространенные триггеры гнева:
Вмешательство: если вмешательство преднамеренно, гнев может быть сильнее и может быть направлен на себя за то, что вы не можете устранить препятствие
Несправедливость: Кто-то пытается навредить вам или близкому человеку физически или психологически
Гнев другого человека: одна из больших проблем гнева состоит в том, что трудно не ответить на взаимность.
Измена, заброшенность, неприятие: Наблюдать за тем, как кто-либо нарушает закон или культурные правила непросто.

Многие думают, что управление гневом состоит в том, чтобы научиться подавлять свой гнев. Но никогда не злиться – не здоровая цель. Гнев выйдет наружу вне зависимости от того, как сильно вы пытаетесь его подавить. Истинная цель управления гневом состоит в том, чтобы понять стоящее за эмоциями послание и выразить его здоровым способом, не теряя контроля. Когда вы это сделаете, вы не только чувствуете себя лучше, но и с большей вероятностью удовлетворите свои потребности, сможете лучше управлять конфликтами в своей жизни и укрепить свои отношения.

Чтобы овладеть искусством управления гневом, нужно пройти наш курс «Управление гневом», и чем больше вы практикуетесь, тем легче вам будет. И отдача огромна. Научившись контролировать свой гнев и правильно его выражать, вы сможете построить лучшие отношения, достичь поставленных целей и вести более здоровую и приятную жизнь.
проходите наш курс «Управление гневом»