Стыд

Стыд – одна из тех эмоций, из-за которой мы сделаем все, чтобы избежать ее. От этого перехватывает дыхание, тошнит и хочется скрыться. Мы будем стыдиться других людей, чтобы избежать этого. Мы будем врать, изолироваться и искать любой способ исчезнуть, чтобы не чувствовать этого.

Стыд является одной из самых разрушительных и изнурительных эмоций, которые могут испытывать люди, и возникает, когда люди плохо относятся к себе по сравнению со своими стандартами и стандартами общества. Чувство стыда может побуждать людей к саморазрушающемуся и рискованному поведению, как злоупотребление алкоголем и наркотиками, а также может вызвать длительные физические и эмоциональные проблемы, включая телесную боль, депрессию, низкую самооценку и тревогу.

Стыд – это чувство, что с тобой что-то не так. Дело не в том, что вы сделали что-то не так (это чувство вины), нет, стыд возникает из-за основного убеждения, что вы просто недостаточно хороши. К сожалению, это основное убеждение, распространенное среди тех, кто борется с проблемами зависимости и стыд становится на пути выздоровления, принятия себя и доступа к помощи.

Оно развивается на протяжении нашей жизни – совокупность мыслей, чувств и поведения. И стыд становится частью нашей личности. Благодаря такому опыту на нас навешивают ярлыки, стереотипы и стигматизацию. Мы становимся чем-то иным, чем мы были.

Если люди, на которых вы смотрите, говорили, что вы не похожи и довольно странны, вам может быть стыдно. Если кто-то, кто вам нравится, высмеивает вас из-за вашего веса, вам может быть стыдно. Стыд может охватить вас, если ваши родители снова и снова говорят вам, что вы глупы. Или если учитель публично высмеивает вас и привлекает к этому остальному классу. Когда таких вещей бывает достаточно, они становятся более чем случаями. Они становятся линзой, через которую вы видите мир.

Однако вы можете полностью избежать этого пути, приложив совместные усилия, чтобы избавиться от стыда и ценить себя и свой вклад в мир. Важно помнить, что вы гораздо больше, чем просто то, что вы сделали, сказали или почувствовали.
Стыд становится частью причины, почему вы не получаете помощи.
Когда вы перестаете воспринимать себя как свой ярлык, как свою проблему, как свою зависимость, стыд начинает отпадать.