Никто не хочет грустить. Однако печаль здорова!
Эмоция печали важна для нашего выживания и была частью человеческого опыта с начала времен. Печаль – это способ нашего тела сообщить нам, что какое-то событие (например, смерть любимого человека, развод, измена) и/или внутренний опыт (например, мысли, убеждения, воспоминания, наше воображение) причинили нам боль или огорчили.
В детстве печаль выражает наше страдание, и наши родители реагируют на это, помогая или утешая, пока мы плачем. Когда мы произрастаем, мы узнаем о горе, предательстве и опустошении, и очень скоро печаль может превратиться в невыносимую боль. То, как наши близкие и общество справляются с печалью, повлияет на нашу готовность разрешить свою печаль. Например, было бы сложно плакать, если вы верили, что другие видят вас «слабым» или если ваш друг сказал вам, что «нечего плакать».
Почему мы должны позволять себе грустить?
Чувство печали, гнева, страха и радости являются основными характеристиками нашего эмоционального разума, и все они играют немаловажную роль, когда мы эмоционально обрабатываем жизненные события.
Функция печали двойная: давать нам знать, что нам нужно унывать, и искать тех, кто любит и поддерживает нас. Но это часто «легче сказать, чем сделать». Люди понимают роль печали и почему им нужно позволить себе ее почувствовать, но они не знают, как увязать это чувство, когда они так долго избегали его.
Переживание болезненных эмоций является существенным компонентом лекарства и меняет нас. Нам нужно быть терпеливыми, чтобы, наконец, снова восстановившись, мы приводим пример надежды другим. Пережив этот яркий спектр эмоциональных болей, мы естественным образом начинаем осознавать тяжелое положение и боль других и испытывать к ним сочувствие. Другими словами, пробуждается и сострадание. Мы все чувствуем утрату. Каждый связан духовно; и через эту целостную связь мы можем помогать друг другу нашей честностью и смелостью. Просто так и есть.
Сражайтесь против потерь и разрушения, если хотите, но не забывайте признавать свою беспомощность и полностью казаться, время от времени плакать от гнева, разочарования и скорби. Вы будете от этого чувствовать себя лучше… и все остальные тоже!
Свежие комментарии