Резильентность или устойчивость является процессом и результатом успешной адаптации к сложным или сложным жизненным обстоятельствам, особенно из-за умственной, эмоциональной и поведенческой гибкости и адаптации к внешним и внутренним требованиям.
Ряд факторов влияет на то, насколько хорошо люди адаптируются к проблемам, среди которых преобладают: способы, которыми люди воспринимают мир и взаимодействуют с ним; наличие и качество социальных ресурсов; специфические стратегии преодоления
Устойчивость не заставит исчезнуть проблемы, но устойчивость может дать вам способность видеть их сзади, найти удовольствие от жизни и лучше справляться со стрессом. Если вы не столь выносливы, как хотели бы быть, вы можете развить и научиться навыкам, чтобы стать более выносливыми.
Существуют разные типы стойкости, каждый из которых может влиять на способность человека справляться с разными формами стресса.
Физическая стойкость означает, как организм реагирует на изменения и восстанавливается после физических нагрузок, болезней и травм. Это влияет на то, как люди стареют, а также на то, как они реагируют и восстанавливаются после физического стресса и медицинских проблем и это то, что люди могут улучшить – в известной степени – путем выбора здорового образа жизни.
Психическая стойкость означает способность человека адаптироваться к изменениям и неопределенности. Люди, обладающие таким типом стойкости, гибки и спокойны во время кризиса. Они используют умственную силу для решения проблем, продвижения вперед и остаются в надежде, даже когда сталкиваются с неудачами.
Эмоциональная стойкость подразумевает способность регулировать эмоции во время стресса. Устойчивые люди осознают свои эмоциональные реакции и стремятся быть в контакте со своей внутренней жизнью.
Этот тип устойчивости помогает людям сохранять оптимизм в трудные времена. Поскольку они эмоционально устойчивы, они понимают, что несчастье и тяжелые эмоции не будут продолжаться вечно.
Социальная стойкость, которую также можно назвать устойчивостью сообщества, предполагает способность групп исходить из сложных ситуаций. Это предполагает общение людей с другими и совместную работу по решению проблем, касающихся людей как индивидуально, так и коллективно.
Свежие комментарии