Аутоагрессия

В психологии аутоагрессия – это защитный механизм психики, реакция на стресс, психологическую травму. Когда человек по каким-то причинам не может направить агрессивный импульс на внешний объект, вызвавший его агрессию, он перенаправляет его на себя.

Саморазрушение может означать, что, будучи ребенком или подростком, человек научился подавлять агрессию, из-за чего он превратился в аутоагрессию.

Что становится причиной?

• Насилие (физическое, эмоциональное, сексуальное или психологическое). Человек, не сумевший пережить травму, подсознательно хочет уничтожить или наказать себя. Она думает, что только так можно прекратить мучения. Второй вариант: из-за боли человек пытается почувствовать, что он еще жив, перекрыть эти переживания новыми.
• Внутренний конфликт. Ненависть к себе, неприятие каких-либо особенностей (внешних или внутренних), обида на себя – это становится причиной аутоагрессии. Человек пытается уничтожить то, что ему не нравится в себе. Речь может идти и о неспособности принять часть своего опыта, например, травмирующее детство или токсичные любовные отношения.
• Неспособность отстаивать свое мнение, конфликтовать. Если человек слишком много и слишком часто молчит, подавляет свои желания и потребности для других, то терпит, то рано или поздно это выливается в аутоагрессию. В данном случае аутоагрессия – это коктейль из ненависти к себе (за слабость) и агрессии на других (если чье поведение не устраивает больного).

Чтобы вылечить аутоагрессию, нужно понять, что триггерит именно вас (травмирует, раздражает, запускает очередной акт аутоагрессии). Выявите триггеры и избавьтесь от аутоагрессии с помощью ведения дневника. Спрашивайте себя: «На кого я злюсь?», «За что я обвиняю себя?».

Профилактика аутоагрессии предполагает повышение стрессоустойчивости, своевременное лечение психологических травм, психических расстройств и соматических заболеваний. А также важно развивать социальные навыки, видеть цель и смысл жизни, соблюдать их. Важно учиться искусству конфликта, уметь выражать чувства, отстаивать собственное мнение.