Апатія

Апатія, або відсутність емоцій – це відчуття загальної байдужості та незайманості.

Це коли вам не вистачає мотивації що-небудь робити або вам просто байдуже, що відбувається навколо вас. Апатія може бути симптомом проблем з психічним здоров’ям. Можливо, у вас не вистачає бажання робити щось, що пов’язане з мисленням або вашими емоціями. 

Це не те саме, що депресія, хоча може бути важко відрізнити ці два стани. Це теж не смуток чи гнів. Замість того, щоб відчувати ці емоції, ви майже нічого не відчуваєте. Те, що раніше приносило вам задоволення, більше вас не хвилює.

Апатія може викликати у вас відчуття, що ви порожні або нічого не відчуваєте, але це може спричинити помітні зміни у вашій поведінці, наприклад:

• Знижена продуктивність і наполегливість
• Менша мотивація для досягнення цілей
• Менше врахування цілей
• Знижена участь у громадських заходах
• Плоский або притуплений афект
• Емоційно не реагує на позитивні чи негативні події
• Відсутність хвилювання, смутку чи гніву.
• Відсутність інтересу до хобі, які вам колись подобалися.
• Відчуття втоми або низької енергії.

Більшість людей час від часу відчувають апатію. Іноді апатія просто свідчить про те, що людині байдуже до певної теми.

Існує багато причин, чому ви можете боротися з апатією.

• Погана самооцінка
• Трагічна або травматична подія
• Проблеми з адаптацією до нових обставин
• Почуття перевантаженості або вигорання
• Відчуття застрягання

Виявлення потенційних тригерів вашої апатії може допомогти вам уникнути цих тригерів або, якщо ви не можете їх змінити, навчитися реагувати на них по-іншому за допомогою більш здорових стратегій подолання. Ви також можете подолати свою апатію, знайшовши нову мету, на якій можна зосередитися, наприклад знайти нових друзів або пошук нової роботи.

Лікування апатії найчастіше залежить від того, існує вона сама по собі чи як симптом іншого стану. Апатію, спричинену основними проблемами зі здоров’ям, може найефективніше подолати ваш лікар або психолог.

Якщо ви помітили, що близька людина демонструє ознаки апатії, скажіть їм, що ви помітили, висловіть свою стурбованість і запропонуйте свою підтримку, не засуджуючи її.