Багато людей час від часу нервують або відчувають занепокоєння, наприклад, коли виголошують промову або співбесіду на нову роботу. Але соціальний тривожний розлад (СТР) або соціальна фобія — це більше, ніж просто сором’язливість або випадкові нерви.
СТР включає інтенсивний страх перед певними соціальними ситуаціями, особливо ситуаціями, які незнайомі або в яких ви відчуваєте, що за вами спостерігатимуть або оцінюватимуть інші. Ці ситуації можуть бути настільки лякаючими, що ви починаєте хвилюватися, просто думаючи про них, або докладаєте всіх зусиль, щоб уникнути їх, порушуючи при цьому своє життя.
Почуття сором’язливості або дискомфорту в певних ситуаціях не обов’язково є ознаками СТР, особливо у дітей. Це може залежати від рис особистості та життєвого досвіду. Деякі люди від природи стримані, а інші більш комунікабельні.
СТР включає страх, тривогу та уникнення, які заважають стосункам, повсякденній рутині, роботі, навчанню чи іншим заняттям. СТР зазвичай починається в ранньому або середньому підлітковому віці, хоча іноді може початися у дітей молодшого віку або у дорослих.
Емоційні ознаки та симптоми СТР:
-
- Надмірна замкнутість і тривожність у повсякденних соціальних ситуаціях
- Інтенсивне занепокоєння протягом днів, тижнів або навіть місяців перед майбутньою соціальною ситуацією
- Надзвичайний страх того, що за вами спостерігають або засуджують інші, особливо люди, яких ви не знаєте
- Страх, що ви будете діяти таким чином, що збентежить або принизить вас
- Боїтеся, що інші помітять, що ви нервуєте
Фізичні ознаки та симптоми:
- Червоне обличчя або почервоніння
- Задишка
- Розлад шлунку, нудота (тобто метелики)
- Тремтіння або тремтіння (включаючи тремтіння голосу)
- Прискорене серцебиття або стиснення в грудях
- Пітливість або припливи
- Відчуття запаморочення або непритомність
Симптоми СТР можуть змінюватися з часом. Вони можуть спалахнути, якщо у вашому житті багато змін, стресу чи вимог. Хоча уникнення ситуацій, які викликають тривогу, може полегшити ваше самопочуття в короткостроковій перспективі, ваша тривога, ймовірно, триватиме в довгостроковій перспективі, якщо ви не отримаєте лікування.
Останні коментарі