Люди, яким не вистачає навичок емоційного інтелекту, користуються іншими, менш ефективними засобами управління настроєм. Вони вдвічі частіше відчувають тривогу, депресію, піддаються наркотичній залежності.
🔹Людина з розвиненим емоційним інтелектом реагує на причини, а не на дії чи емоції. Це допомагає їй правильно сприймати критику, розуміти інших людей та відповідати їм адекватною реакцією.
Ось кілька сигналів того, що вам потрібно попрацювати над своїм емоційним інтелектом:
🔹Вам часто здається, що оточуючі не розуміють того, що ви хочете їм сказати, і це викликає у вас роздратування та фрустрацію.
🔹Вас дивує, коли ваші слова чи жарти зачіпають оточуючих, вам здається, що вони реагують надмірно емоційно.
🔹Ви вважаєте, що не так важливо, люблять вас на роботі чи ні.
🔹Ви поспішаєте вставити в розмову свою думку і захищаєте її з великою запопадливістю.
🔹Ви ставите до інших такі самі високі вимоги, як і до себе.
🔹Ви вважаєте, що у більшості проблем вашої команди винні інші.
🔹Вас дратує, коли оточуючі очікують від вас, що ви будете розумітися на їхніх почуттях.
Високий рівень емоційного інтелекту — це вміння робити правильний вибір у різних ситуаціях, а не просто слідувати своїм рефлексам.
Ваш EQ можна розвивати, систематично повторюючи нові емоційно-інтелектуальні моделі поведінки, ви можете зробити їх звичними. Ваш мозок закріплює використання цих нових моделей, а старі деструктивні форми поведінки відмирають. І незабаром ви почнете використовувати навички емоційного інтелекту, навіть не замислюючись про це.
За допомогою курсів нашого додатку ви навчитеся керувати своїми емоційними станами.
Останні коментарі